「妊糖」孕期有这些异常表现，可能是妊娠“高血糖”

孕妇和胎儿的身体健康，是家里每个人最关心的事情。而高血糖的孕妇在我国发病率越来越高，而孕妇若是有高血糖，身上难免会表现某些明显的特征，这就需要家人及时留意。

其实，高血糖大多与孕妇平时的生活习惯有关，比如吃甜品、喝奶茶、吃含糖量高的水果等等，长期下去就会造成血糖升高。而孕妇若是血糖控制不好，那对胎儿和孕妈都会造成不利影响。

体重过重

女性在怀孕期间，由于身体的负担比较大，所以很多孕妇不愿意运动，如果运动量一直很低，孕妇就很容易造成体重过重的情况，体内的糖分也会转化为血糖，这样血糖一直就堆积在身体内，无法消耗。

所以女性在怀孕期间，一定要适当运动，这样才有利于孕妈的和胎儿的身体健康。

经常口渴且尿多

女性在怀孕期间一定要多喝水，每天的喝水量最好保持在1~1.5升。但需要注意的是，如果孕妇刚喝水，又感到口渴，这就说明体内的血糖比较高，最好用血糖仪测量一下。

另外，血糖高的孕妈第一个首要的特点就是皮肤干燥，且尿多，比如：24小时内如厕次数可达20多次，尿量达2–3升甚至10升之多。

总是感觉肚子饿

血糖含量高会导致身体的消化器官对糖分产生排斥，而有些孕妇隔一段时间不吃饭，就会有饥饿感，但由于之前的食物还没有吸收，现在又要摄取新的能量，自然就容易造成高血糖。

体型消瘦

要是孕妈妈的食量很大，体重却反而减少了，这是一种很不正常的现象。可能是体内的葡萄糖利用减少、蛋白质合成不足、分解加快等原因造成的，同样，血糖越高，病情越重，消瘦也就越明显。

对孕妇造成的影响

妊娠高血压和子痫前期

羊水过多

泌尿系统感染

增加难产概率

未来有更高的糖尿病患病风险

对胎儿造成的危害

孕前和早孕期

孕前及孕早期高血糖将会影响胚胎的正常发育，以致胎儿畸形，严重者引起胎儿停止发育，最终发生流产。

孕中期和晚期

胎儿高胰岛素血症、巨大儿。孕妇血糖过高，导致过多胰岛素分泌，使胎儿过度发育，出生体重大于4000g或者身体大于正常（如肩膀和胸部过宽）；经阴道分娩时，有可能会造成产伤，剖宫产分娩机会增加；出生后，新生儿低血糖、新生儿黄疸等发生概率亦较正常者高。

远期

若妊娠糖尿病孕妇没有很的控制血糖，导致胎儿巨大，那么这些子代童年期和成年期肥胖和罹患2型糖尿病风险很高，并且糖尿病的发病年龄较早。

孕妇要注意健康的生活方式，维持合理的体重，定期进行血糖监测，这样才能够及时发现和预防孕期高血糖。

注意餐次分配

少食多餐，将每天应摄入的食物分成五六餐，特别应注意晚餐与隔天早餐的时间相距别过长。早、中、晚能量控制在每日摄入摄入总能量的10%~15%、30%、30%，每次加餐的能量可以占5%~10%，有助于防止餐前过度饥饿。

在可摄取的分量范围内，多摄取高膳食纤维食物，如以糙米、荞麦面、燕麦片或五谷米饭，也可以粗细搭配。增加蔬菜的摄取量，多吃新鲜水果，藻类食物，不喝饮料等。需要注意，千万不要无限量地吃水果。

饮食以清淡为主

控制植物油及动物脂肪的用量，尽量少用煎炸的烹调方式，多选用蒸、煮、炖等烹调方式。

蛋白质

推荐饮食蛋白质摄入量占总能量的15%~20%为宜，以满足孕妇妊娠期生理调节及胎儿生长发育所需。

咨询营养科营养师，对膳食进行辅导和管理，控制血糖。