给备孕女生的十大建议

每一个女生都将成为妈妈，在你成为妈妈之前，希望你看到这篇文章。整理了给备孕女神的十大建议。

1.备孕期间要进行孕前的检查。

虽然有很多人是在没有准备的情况下怀孕的，但对于有计划性要宝宝的女生还是要注重孕前的检查，孕前检查能让备孕的女生更了解自己的身体状况，也是给未来宝宝一个健康环境的保障。

2.备孕要提前三个月服用叶酸。每天400微克，国家有免费提供的叶酸可以领，可以咨询当地社区医院哦。

3.备孕期间要控制饮食，保持良好的生活作息习惯，保持合适的体重，保持愉悦的心情。

4.备孕之前要先检查牙齿。

孕期如果有口腔疾病，会引发口腔的感染，怀孕期间也不适合用药，会对宝宝有所影响。有口腔问题的要先治疗。治疗好了再怀孕。

5.备孕期间每天都要适当的运动。

适当的运动可以让你有一个良好的身心健康，愉悦的心情，还能增强代谢，帮助卵泡排出。

6.多喝豆浆有助于长卵泡。

豆浆是天然的雌激素，多喝豆浆可以促进卵泡生长和排出。平时多喝豆浆也可以美白皮肤，减少皱纹。

7.要让你的另一半戒烟戒酒。最好一点都不要沾。

8.要常吃富含蛋白质，铁和碘的食物，比如瘦肉，鱼，鸡蛋，牛奶，小米，玉米，木耳，黑芝麻，核桃，新鲜水果等。

9.不要接触有毒物质和放射线。

10.不要在高温环境下长待或者工作，不要泡温泉

祝备孕女生早日接好孕！