降温啦！医生发话：数九寒天这才是正确的备孕姿势

“一九二九不出手，三九四九冰上走”

冬至已过，数九天开始了，

一年中最冷的时候来了。

请注意！

马上又要降温啦！

最高气温跌至零下！

天寒地冻，你穿秋裤了吗？

河南开封一所中学的老师，课间让所有学生排队挽裤腿，检查有没有穿秋裤，发现有没穿的就点名批评。老师说：“现在天特别冷，一些孩子爱美不穿秋裤，如果冻着了，对身体和学习都不好。”不光是学生们要注意防寒保暖，试管备孕人群更要注意。一旦着凉感冒了，既影响身体健康，又耽误怀孕和诊疗进程。那么，冬季试管备孕有哪些需要特别注意的地方，一起来看看吧！

要风度不要温度？NO！

冬季备孕注意预防感冒

冬季天气寒冷，且流感多发，稍有不注意更容易感冒，不仅影响身体健康，还严重影响试管备孕和治疗的进程。试管备孕人群冬季预防感冒可以这样做：

1.根据天气情况注意加减衣物，防寒保暖。早晚和出门时一定要注意多穿点，避免受凉。

2.预防流行性感冒最直接、有效的办法就是勤洗手。一旦接触到病毒，日常生活中的一些不自觉的小动作，摸脸、摸鼻子等，都会直接导致感染。再加上新冠疫情近期又有反复苗头，更要注意勤洗手，勤消毒。

3.每天定时开窗通风换气。一直门窗紧闭，内外空气不流通更容易感冒。可以选择在中午气温较高时开窗1小时，通风换气。

要温度？泡温泉走起！NO！

冬季备孕注意避免高温

说要注意保暖，那冬天泡温泉简直是再舒服不过了！但正在试管备孕的准爸爸们可不能长时间享受这个。温泉水温一般都在40℃以上，精子害怕高温，睾丸产生精子最适宜的温度为34℃，长时间、多频次地泡温泉对精子的生成和活力都有影响，容易造成无精、少精、弱精，畸形率也会升高。另一方面，长时间泡温泉对女性来说也可能存在隐患，如果遇到不干净的环境，容易感染妇科疾病，对备孕也有不良影响。

用电热毯取暖可以吗？NO！

冬季备孕慎用取暖设备

冬天另一个大家常用的保暖方法也需要注意——使用电热毯。长时间使用电热毯也会导致持续高温，损害精子、卵子的质量。试管移植后的女性尤其要慎用取暖设备。持续高温可能会使早期胚胎的蛋白质变形，影响胚胎着床。

冬季使用电热毯的正确姿势：

睡前打开电热毯，等温度升高后关掉电源再上床睡觉。一定要注意用电安全哦！

爱吃腌制食品？NO！

冬季备孕饮食要均衡

冬天除了冷，还缺少新鲜蔬菜，而且菜价普遍偏贵，腌制食品就会更受青睐，东北、四川等地尤其喜欢各种酸菜、泡菜。但腌制食品往往含有大量亚硝酸盐、苯并芘等有害物质，长期食用不仅不利于自身身体健康，还会影响胎儿生长，导致胎儿畸形、流产等，一定要少吃，尽量不吃。

饮食建议：

不吃腌制食品，少吃高油高盐食物，油炸食品、火锅等。可多吃优质蛋白，例如鱼类、牛肉等脂肪低的肉类、黑豆等豆类。

太冷就不运动了吧…NO！

冬季备孕要坚持适当运动

天气一冷，很多人都减少活动了。但身体是革命的本钱，坚持锻炼才能增强身体的“续航能力”，增强抵抗力哦！另外适当的户外运动，冷空气的刺激有利于增强呼吸系统的抗病能力。

运动建议：

像滑冰、滑雪这种剧烈运动就不要参与了，可以适当进行有氧运动比如瑜伽、慢跑等。

以上这些内容

备孕人群一定要注意哦~

不过，天寒地冻不会太久

冬天来了，春天还会远吗~