孕期缺乏这些营养素竟然会导致流产…看看自己缺啥赶紧补起来

营养补充好春季好成长

经过前段时间的“自我封闭式抗疫”，相信今年会新增不少新生儿，不要问小编是怎么知道的，大家心里都有数。

各位准爸爸准妈妈们，抗疫很重要，了解孕期营养知识也很重要。

想要胎宝宝健康成长的话，就要知道准妈妈们孕期需要补充哪些营养元素，缺乏不同的营养元素又会造成什么样的后果，如果准妈妈们孕期营养不足可是会有可怕的后果哦！

孕期营养不足的危害

对孕产妇的影响

1、引发营养不足性疾病（贫血、低蛋白血症等）

2、诱发妊娠并发症（子癫前期、早产等）

3、分娩时容易出现宫缩乏力、难产等

4、产后出血、产后虚弱、易感染及母乳不足

对胎儿的影响

1、胎儿生长受限

2、先天缺陷

3、胎儿的死亡率增加

4、易影响胎儿智力发育

孕期所需营养元素

一、叶酸

叶酸作为机体细胞生长和繁殖必不可少的维生素之一，缺乏会对人体正常的生理活动产生影响。

叶酸缺乏会给母亲和孩子带来很大伤害，例如，习惯性流产、早产、婴儿出生体重过低、胎儿消化不良及生长迟缓等。许多文献报道，缺乏叶酸与巨幼细胞贫血（婴孩与孕妇多见）、唇腭裂等疾病有直接关系。

二、DHA

DHA在体内水平的高低会直接影响脑细胞的增殖、神经传导、突触的生长和发育。

如果婴幼儿在成长阶段缺乏DHA，会导致婴幼儿和视网膜发育过程迟缓或受阻，造成智力低下，视力障碍。

三、维生素

维生素A缺乏：缺乏维生素A，孕妈妈可发生夜盲、贫血、早产，胎儿可能致畸（唇裂、腭裂、小头畸形等）

维生素C缺乏：缺少维生素C，会引起孕妇流产与早产，胎儿出生后易患坏血病和贫血。

维生素D缺乏：孕期维生素D缺乏，可影响胎宝宝的骨骼发育，并能导致新生儿的低钙血症和牙齿发育不良。

四、蛋白质

蛋白质是人脑复杂智力活动中不可缺少的基本物质，如果妊娠期蛋白质供应严重不足，会引起胎儿大脑发育障碍，将严重影响出生后婴儿的智能水平。

孕妇体内有一半的蛋白质用于胎盘、羊水、子宫、乳腺和血液的运转，是胎儿发育和孕妇自身维持健康水平的重要物质。孕妇一旦缺乏必需的蛋白质，就会减缓细胞的新陈代谢，甚至使其不再生长，连孕妇自身的器官组织及修补功能都会受到影响。

五、钙元素

孕期及时补钙很重要，钙可以维持正常的心跳节律，还可以缓解孕妇的四肢和骨盆痉挛。

胎儿如果缺钙的话，易得先天性佝偻病或缺钙性抽搐，准妈妈孕期缺钙可诱发小腿抽搐。但是，钙质并不能盲目地补充，否则会给胎宝宝健康带来不利，所以合理的补钙很重要。

六、铁元素

正常妊娠时，要求有大量的铁来制造额外的红细胞。

孕期缺铁性贫血，不但会导致准妈妈出现头晕、乏力心慌、气短，还会导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，智力发育障碍，贫血等。

七、锌元素

如不能摄入足够的锌，会导致胎儿脑细胞分化异常，脑细胞总数减少以及新生儿出生体重低下，甚至出现发育畸形。

同时，血锌水平还可影响到孕妇子宫的收缩。血锌水平正常，子宫收缩有力；反之，子宫收缩无力。因此，应注意锌的补充，以保证胎儿的正常发育，孕妇的顺利分娩。