黄金生育年龄只有7年，最全的大龄女士备孕方法

一

为什么女性的生育年玲越来越大？

现在国家虽然开放了二胎政策，但是生育率却并没有提升太多。不仅越来越多的家庭不愿意生二胎，女性生头胎的年龄也逐渐增大。

越来越多的年轻人不愿意生孩子，通过采访得知，许多年轻人有恐婚恐育的倾向。今年全国各地离婚率不断上涨，婚姻中三观不合成为很多婚姻失败的主要原因之一，越来越多年轻人推崇个人主义。

恐婚与恐育有一定的关系，恐婚人群越来越多，直接导致结婚和生育年龄趋向于30岁-35岁之间。

随着生活压力的增加，职场对女性有着更加严格和苛刻的要求，导致许多已婚女性因为工作关系，一再推迟生孩子的时间。

此外，日益恶化的周边环境和令人忧心的食品安全问题，再加上另外长期久坐办公室，缺乏锻炼，导致现代人身体素质降低，导致女性受孕率降低。

心态、工作、环境，以上三点因素，直接导致越来越多的女性错过23-30岁之间的黄金生育年龄。

二

一个人一生的时间可以很长，但是女性生育期却只有7年黄金时间。

虽然女明星高龄产子的新闻不在少数，但是女人一旦超过30岁，生育的风险和难度都会增大。

从优生优育的角度看，女性能够在30岁之前生育比较理想，如果错过这个时期，意味着子宫内发生病变的几率也加，同时子宫内不孕不孕的可能性也会越大。

虽然大龄女性怀孕所面临的风险较年轻女性大，但是，只要好好做好怀孕前的准备，即便是35岁以上，也是可以顺利怀孕的哦！

一、孕前检查必不可少

由于不是在最佳生育年玲，所以孕前检查对大龄备孕女性来说更为重要。

⑴遗传方面的检查

高龄产妇想要怀孕，遗传检查是必不可少的。遗传检查的主要检查方法是抽血，医生会对血液中的染色体基因和血型进行确切的数据分析。看看高龄产妇怀孕是否会有遗传疾病这一方面的问题。

⑵生殖器的检查

生殖器的检查同样也很重要，这个检查主要是做B超。生殖器检查一般都是想确认一下高龄产妇是否患有子宫方面的疾病，例如宫颈癌和卵巢癌等。如若发现高龄产妇有以上疾病，都需要治好才能再怀孕，不然的话流产的几率非常大。

⑶感染检查

关于感染方面的检查，都是采取白带和血液来检验。看看高龄产妇是否有滴虫、巨细胞感染以及霉菌方面的感染。同生殖器的检查一样，一旦发现有感染的症状，都会要求先治好再怀孕。

二、调理身体是重中之重

身体是革命的本钱，如果想要生孩子，一定要好好调理身体。

健康的成年女性，身体内脂肪的含量约占全身体重的25%～30%。女性要维持正常的排卵周期、怀孕和哺乳，身体内的脂肪含量不能低于22%。脂肪组织的多少与女性体内雌激素的代谢密切相关。简单的说，脂肪含量过少，雌激素也就变少，从而影响生育功能。

太胖或者太瘦都不利于受孕，孕前体重是否合适?可以用身高体重指数(BMI)来衡量。

BMI指数是按照体重（公斤）除以身高（米）的平方(BMI=体重/身高))计算出个人的BMI数值的。

举个例子：女性的体重如果是45公斤，身高是1.55米，那么她的BMI指数是：45÷1.552=18.73。

如果测出来，BMI指数19，那么就是体重偏低了。BMI指数在19-25之间为健康体重。BMI在25-30之间是超重，BMI在30以上则为严重超重了。

三、保持健康的生活习惯

⑴戒忌烟酒香烟和酒精会危害胎儿的正常成长。虽然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影响生殖能力，但减少饮用含有咖啡因的饮料是明智的做法。如果大龄女性备孕，平时就尽量少喝咖啡吧。

⑵作息规律，别熬夜

充足并且高质量的睡眠不仅能让身体调整在一个良好的状态，也更容易保持一个开朗的心态。

当机体处于极度疲劳或患病的情况下，由于营养和免疫功能不良，会使精子和卵子的质量受到影响，同时也干扰了子宫的内环境而不利于受精卵着床和生长，导致胎萎、流产或影响胎宝宝脑神经发育，所以不宜疲劳受孕，大龄女性孕前应该调整作息，要有充分的休息。

四、更多关注血糖、血压等指标

高龄产妇易患妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等。因为孕妇体内的血容量比非孕期明显增加，心脏负担加重。妊娠时内分泌发生很大变化，激素水平提高可以使糖尿病病情加重。

五、高龄产妇自然分娩的难度更大，需要提前做好准备

一般来说，高龄产妇自然分娩的难度更大，通常有90%的高龄产妇选择剖宫产。因为高龄孕妇的骨盆比较坚硬，韧带和软产道组织弹性较小，子宫收缩力相应减弱，容易导致产程延长，甚至难产、胎儿产伤和窒息。

大龄妈妈备孕也不要有太大的心理压力，只要调整好自己的状态，随时准备迎接小天使，相信宝宝一定会平平安安降临！